Structurele verandering in kleine stappen
Lukt het niet om af te vallen?
- Heb je alle diëten al geprobeerd, maar niets werkt?
- Wil je slanker zijn, maar niet lijnen?
- Wil je niet langer eten wat het dieetprogramma voor die dag voorschrijft?
Wat zou je ervoor over hebben om:
- te snappen waarom je bepaalde keuzes maakt?
- niet meteen alles om te gooien, maar met kleine aanpassingen al resultaat te zien?
- zelf weer de regie te hebben?
Gewichtsconsulent Rijswijk
Wat kunt u verwachten?
- Geen dieet, maar begeleiding bij het in kleine stappen structureel veranderen van je eet- en leefpatroon.
- Voedingsadviezen op basis van Richtlijnen Goede Voeding
- Inzicht in de achtergronden en gedachten over de keuzes die je maakt
- Veel aandacht voor jouw persoonlijke situatie en daarop afgestemde adviezen
Individueel Traject
Ik begeleid je 1-op-1 naar een gezond gewicht.
- We brengen je huidige eet- en leefpatroon in kaart.
- We stellen (sub)doelen en bepalen welke aanpassingen op het gebied van voeding en beweging nodig zijn om deze doelen te bereiken.
- Je leert stapsgewijs de aanpassingen door te voeren in je dagelijks leven.
- Je ontvangt adviezen op basis van gezonde voeding zoals omschreven in de Richtlijnen Goede Voeding, én toegepast op jouw persoonlijke situatie.
- Je leert de regie over je eetgewoonten terug te krijgen en die blijvend te veranderen.
- In dit traject integreer ik elementen van het door de VU Amsterdam ontwikkelde zeer praktische afvalprogramma Smartsize Me.
Illustratie bij Smartsize Me
Recensie
SMARTsize tweede natuur
"Ik ben met SMARTsize begonnen, omdat ik op zoek was naar een structurele manier om minder te eten. Crashdiëten had ik al vaak genoeg gedaan, met veel resultaat en veel teleurstelling als alles er weer aan kwam. In vier maanden tijd zijn veel praktische SMARTsize tips al bijna een tweede natuur geworden. Ik hoef mezelf niet veel te ontzeggen, maar vooral mijn gedrag aan te passen. Nu ik minder en gezonder eet, voel ik me beter en ben ik 10 kilo kwijt, zonder het idee te hebben dat ik er keihard mijn best voor moet doen. Het is fijn om met Yvonne aan tafel te bespreken hoe de moeilijke momentjes aan te pakken. Dit biedt steeds nieuwe manieren om een gezonder eetpatroon aan te houden."
Neeltje - 10 november 2016
